Double Weekend Campus

Es freut uns euch den "SYSTEMA Austria"

Double Weekend CAMPUS vorzustellen...

Mit diesem Programm
wollen wir Einsteiger
sowie auch Fortgeschrittene "SYSTEMAtiker" ansprechen.

Letztendlich hängt die Entscheidung, Systema RMA zu trainieren,
von deinen persönlichen Zielen
und Vorlieben ab.

Wenn du nach einer
Kampfkunst suchst,

die über rein physische
Techniken hinausgeht

und ein umfassendes Verständnis von Körper und Geist fördert,

könnte die "SYTEMA" Philosophie

eine interessante Option
für dich sein.

Hintergrundtechniken und Basis Skills

Ganzheitlicher Ansatz|

SYSTEMA konzentriert sich nicht nur auf physische Techniken, sondern auch auf psychologische und spirituelle Aspekte. Es fördert ein ganzheitliches Verständnis von Körper und Geist.

Flexibilität und Anpassungsfähigkeit|

Im Gegensatz zu einigen anderen Kampfkünsten legt SYSTEMA

weniger Wert auf feste Techniken und Bewegungsmuster.
Stattdessen lehrt es Prinzipien der Anpassung und Reaktion
auf verschiedene Situationen.

Entwicklung von Reaktionsfähigkeit|

Durch das Training in Systema entwickelt man
eine natürlichere Reaktion auf unerwartete Situationen,
was in Selbstverteidigungssituationen besonders nützlich sein kann.

Stressbewältigung und Entspannung|

Ein zentraler Aspekt von SYSTEMA ist die Fähigkeit,
auch unter Stress ruhig und effektiv zu handeln.
Dies kann dazu beitragen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.

Praktische Anwendbarkeit|

Die Techniken und Prinzipien von SYSTEMA sind darauf ausgelegt,

in realen Situationen effektiv zu sein,

wobei der Fokus auf natürlichen und instinktiven Bewegungen liegt.

Gesundheitliche Vorteile|

SYSTEMA fördert körperliche Fitness,

Flexibilität und Stärke,

sowie eine bessere Körperhaltung und Beweglichkeit.

Basis Infos zu den Themen an den Wochenenden

Trainingsthemen Weekend 1

Wir lernen unsere Atmung bewusst wahr zu nehmen
Wir verbessern unsere Koordination
Die Hüftbeweglichkeit wird gesteigert
Atmung und Bewegung besser koordinieren
Das grundlegende Prinzip des Ausweichens
Wenn ich aus der Angriffslinie bin, was dann?

Die "Magischen 3" um sich auf den Alltag vorbereiten zu können. - mit Hilfe der
"Magischen 3" ist man in der Lage seine Kraft, Ausdauer und den Focus zu stärken.

Trainingsthemen Weekend 2

Wir erleben andere Atemtechniken
um unsere Gelassenheit, Beweglichkeit und Fokussierung zu verbessern
Grundlagen des Schlagens
Erfahrung mit dem Impact von Schlägen
und deren Kompensierung
Koordination mit dem Stock
Weiterführung der magischen 3
Der Boden Dein Freund -
die Wand Deine Freundin.